Всеукраїнський день психолога: подяка за турботу про ментальне здоров’я

Сьогодні в Україні традиційно відзначають Всеукраїнський день психолога – професійне свято людей, які щодня допомагають іншим долати життєві труднощі, зберігати ментальне здоров’я, відкривати власний потенціал і віднаходити внутрішній баланс.

У наших реаліях – війна, стрес, втрати, небезпека і невизначеність – роль психологів стає критично важливою. Їхня підтримка військових, дітей, ВПО, родин, освітян, працівників різних сфер – це той внесок, який не можливо виміряти в цифрах, але він має величезне значення для українського суспільства.

У цей день щиро висловлюємо вдячність психологам за їхню самовідданість, чуйність і стійкість, адже саме їхня праця є підтримкою для тисяч людей по всій Україні.

Закликаємо кожного: бережіть своє ментальне здоров’я, не ігноруйте тривожні сигнали та звертайтеся за професійною допомогою, коли це Сьогодні це дуже потрібно. І це не прояв слабкості, а турбота про себе й тих, хто поруч.

Короткі поради для щоденного піклування про ментальне здоров’я (за рекомендаціями ВООЗ, ЮНІСЕФ, Американської психологічної асоціації):

• Дотримуйтеся режиму дня: регулярний сон, харчування та відпочинок стабілізують емоційний стан.
• Залишайте час для себе: навіть 15 хвилин тиші, читання, улюбленої музики або прогулянки можуть значно поліпшити ваш настрій.
• Обмежуйте перегляд тривожних новин: обирайте перевірені джерела і встановіть межі для споживання інформації, фільтруйте своє інформаційне поле. 
• Говоріть про свої почуття: розмова з другом, колегою, і за потреби з психологом – важливий крок до внутрішнього полегшення. 

У Всеукраїнський день психолога гарна нагода ще раз усвідомити: психологи – це ті, хто щодня тримає разом з нами емоційний тил. 

Дякуємо їм за те, що допомагають вистояти, відновитися і зростати!