Всесвітній день ментального здоров’я: рівновага починається з кожного

Сьогодні, 10 жовтня, у світі відзначають Всесвітній день ментального здоров’я – день, який нагадує: душевне здоров’я та рівновага не є розкішшю, а невід’ємною умовою повноцінного життя.

В умовах війни це набуває ще глибшого змісту. Освітяни – серед тих, хто щодня тримає фронт людяності, адже вони працюють з дітьми, підтримують колег, продовжують навчати попри стрес і втрати. Тому турбота про ментальне здоров’я педагогів – питання не лише особистого добробуту, а й стійкості всієї освітньої системи.

В Україні діє Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді Оленою Зеленською. Її мета – зробити турботу про себе звичною частиною життя, навчити людей розпізнавати тривожні сигнали, користуватися інструментами самодопомоги й не боятися звертатися по підтримку. Програма об’єднує фахівців, громади та освітян, формуючи культуру взаємопідтримки й емпатії.

Через платформу «Разом» учасники можуть знайти методи, поради, контакти гарячих ліній та інші ресурси для догляду за своїм емоційним станом.

Важливу роль у зміцненні ментальної стійкості педагогів відіграє Профспілка працівників освіти і науки України. Профспілка системно підтримує освітян, у тому числі через навчальні ініціативи, спрямовані на роботу з емоційним вигоранням, стресом і наслідками травматичного досвіду.

Зокрема, зараз триває українсько-американський проєкт «Вплив травми, її прояви у поведінці та навчанні: що потрібно знати вчителю», який реалізується Профспілкою спільно з Американською федерацією вчителів (AFT). 

Проєкт допомагає педагогам розпізнавати наслідки травми у дітей, реагувати з розумінням і турботою, створювати в класі безпечне, підтримувальне середовище.

Сьогодні турбота про психологічний добробут – це не про слабкість, а про силу, зрілість і відповідальність. Бо, дбаючи про себе, ми зберігаємо здатність дбати про інших.

Нехай цей день стане нагадуванням: ми всі – люди, які мають право на спокій, підтримку й відновлення. І саме з цього починається справжня стійкість – людська, професійна й національна.

Турбота про ментальне здоров’я – це не лише про себе. Це про культуру взаємопідтримки: помічати колег, прислуховуватися до близьких, створювати середовище, в якому звернутися по допомогу не соромно.

Пам’ятаймо: коли ми дбаємо про себе, маємо силу підтримати й інших.

Бережіть себе!